Ganzkörper Übungen

Ausgangsposition: Beginne in der Liegestützposition. Deine Arme stellst du Schulterbreit auf und deine Füße etwa Hüftbreit auseinander. Deine Schultern sollten sich direkt über deinen Händen befinden und während des gesamten...

Ausgangsposition: Gehe in die Liegestütz Grundposition. Deine Arme stellst du Schulterbreit auf und deine Füße etwa Hüftbreit auseinander. Achte darauf, dass deine Handgelenke immer senkrecht unter deinen Schultergelenken bleiben. Dein...

Ausgangsposition: Stelle dich aufrecht hin. Deine Füße stehen Hüftbreit auseinander. Die Knie sind leicht angewinkelt. Achte auf eine gute Körperspannung in der gesamten Rumpf-Muskulatur: Halte den Kopf in einer aufrechten...

Ausgangsposition: Beginne in der Liegestützposition. Deine Arme stellst du Schulterbreit auf und deine Füße etwa Hüftbreit auseinander. Deine Schultern sollten sich direkt über deinen Händen befinden und während des gesamten...

Ausgangsposition: Stelle dich aufrecht hin. Deine Füße stehen Hüftbreit auseinander. Die Knie sind leicht angewinkelt. Achte auf eine gute Körperspannung in der gesamten Rumpf-Muskulatur: Halte den Kopf in einer aufrechten...