Wie gestaltet Fit to Bee das Training?
Jede Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt
Du bekommst zu jeder Übung ein kurzes Erklär Video mit einer ausführlichen Anleitung, worauf du bei der Übung achten sollst. Am Ende jedes Videos gibt es weitere Impulse, wie du die Übung für dich erschweren kannst, wenn du die Übung schon einwandfrei und ohne körperliche Anstrengung, in der von der App gegebenen Zeit, ausführen kannst.
--
Da dein Körper sich mit der Zeit an die Übungen gewöhnt bleibt es nicht nur bei den Impulsen für eine Belastungssteigerung. Du bekommst alle 2 Monate einen neuen Trainingsplan, wobei auch hier die Intensität der Übungen aufeinander aufbauen und stetig steigen.
--
--
Dein Work-out wird von uns anhand des Zirkeltrainings organisiert. Hierbei absolvierst du in einer vorgegebenen Zeit, nacheinander unterschiedliche Übungen und zwar ohne Pause. Daher sind diese Methoden besonders effektiv.
Da Fit to Bee dir den Einstieg einfach machen möchte, bekommst du auch neben deinem Haupttrainingsplan immer einen verkürzten Plan, den so genannten "Lazy-Workout". Dieser soll dich motivieren, auch an sehr demotivierten Tagen, sich auf die Sportmatte zu stellen und zu trainieren. Denn unser Ziel ist es auch hier die Gewohnheit von regelmäßigem Training von 3 Tagen in der Woche zu etablieren.
--
Bei der Registrierung in der App kannst du dich zwischen 3 Trainingszielen entscheiden:
Abnehmen, Muskel aufbauen, Straffen
Ganz klar: Sport zu treiben lohnt sich! Und Fit to Bee macht dir den Einstieg mit dem ganzheitlichen und Umfangreichen Programm leicht.
Nur LOSLEGEN musst du selbst!
Die Fitness App für Frauen
Den neusten Online-Personal-Trainer findest du in deinem App Store
Mit einem Klick zur App
Fit to Bee ist weitaus mehr als nur eine Fitness App für Frauen. Mit der einzigartigen Herangehensweise, sowie Philosophie wollen wir Frauen unterstützen, achtsam ihren Traumkörper zu erreichen und zu halten.
Erfahre mehr über Fit to BeeWas macht Fit to Bee besonders?
-
PERSPEKTIVENWECHSEL
Unser Ziel ist es in erster Linie Frauen zu helfen, einen
Perspektivenwechsel einzunehmen, bezüglich des Trainings, der Ernährung und insbesondere
der Eigenwahrnehmung!Denk daran: mit der richtigen Einstellung gelingt dir alles.
-
SPIELERISCH
Neues in sein Leben zu integrieren und den Fokus beizubehalten, kann herausfordernt sein.
Daher ist es uns wichtig Spaß, Leichtigkeit und Freude mit zu integrieren.
-
LIFESTYLE
Für uns ist Fitness nicht nur ein Mittel zum Zweck, sondern eine Lebensphilosophie.
Durch das spielerische und langsame Etablieren der gesunden
Gewohnheiten wirst du auch in der Lage sein, ganz einfach, dein Idealgewicht zu erreichen und
halten.
Wie setzt Fit to Bee diese besonderheiten in der App um?
-
SPORT
Kleine Schritte sind besser als keine Schritte!
An besonders trägen Tagen kannst du immer auf dein Lazy-Workout zurückgreifen.
-
ERNÄHRUNG
Iss besser und nicht weniger!
Entdecke die Fitnesswelt außerhalb des Kalorienzählens. Lerne die Nährstoffe kennen und triff bewusste Entscheidungen.
-
CHALLENGES
Gesunde Gewohnheiten integrieren.
Jeden Sonntag gibt es eine neue Weekly Challenge, die deine Motivation ankurbeln und dir beim Erreichen deiner Ziele helfen sollen
-
UNTERBEWUSSTSEIN
Nur 10% unserer täglichen Entscheidungen treffen wir bewusst.
Daher machen wir nicht nur deinen Körper fit, sondern auch deinen Kopf!
-
Fit to Bee
Begleitheft zur App
Teile es mit deinen Freundinnen
